Van altijd “aan” naar rust in 12 weken — Een adempauze-traject voor je hoofd én je lichaam

Ik ontwikkelde dit traject voor volwassenen die nooit rust vinden, makkelijk overprikkeling voelen, vastzitten in spanning, piekeren of kampen met hyperventilatie. Hier vinden ze tools en inzichten om hun zenuwstelsel te helpen herstellen, opnieuw rust te voelen en met meer mildheid te leven — via lichaamsgerichte en onderbouwde stappen. In dit programma neem ik je twaalf weken lang mee om stap voor stap meer inzicht te krijgen. Elke week staat één thema centraal – van je adem leren observeren en je middenrif juist gebruiken tot bewuste ademtechnieken als hartcoherentie, lichamelijke spanning leren loslaten, beter begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt, de rol van de nervus vagus, aanwezig zijn in het nu, slaaptips, rustmomenten inbouwen en verdiepend zelfinzicht. Het traject is ideaal voor beginners die op een rustig tempo alles willen leren over hoe hun zenuwstelsel werkt en wat ze zelf kunnen ondernemen om meer rust in hun dagelijks leven in te bouwen. Maar het is ook perfect als opfrissing voor wie al wat voorkennis heeft. Elke week krijg je praktische en helder uitgelegde tools die je meteen kunt toepassen. Je kijkt telkens een video, aangevuld met ondersteunende tekst, een aantal audio's, een wekelijks werkboek en een succestracker. Je hebt slechts één moment van ongeveer een half uur per week nodig om het nieuwe thema te verkennen. De dagen daarna krijg je korte oefeningen en reflectie-opdrachten om het geleerde te integreren zonder dat het veel tijd vraagt. Ik geloof sterk dat wanneer je begrijpt waarom je iets doet, volhouden vanzelf makkelijker wordt. Na 12 weken beschik je over een stevige basis aan technieken en inzichten die je dagelijks kunt inzetten — voor meer rust, balans en veerkracht in je leven. Omdat dit een digitaal traject is dat je onmiddellijk kunt openen na aankoop, is het herroepingsrecht niet van toepassing.