top of page
Gratis tools
Wat je op deze pagina gratis kan terugvinden:
​
-
Luisterfragmenten
-
Adembegeleiders
-
Mini e-books & downloads
Luisterfragmenten Relaxatie
Bodyscan - relaxatieSteffi Laureys
00:00 / 16:14
Korte bodyscan in 5 minutenSteffi Laureys
00:00 / 05:00
Bewuste spierontspanningSteffi Laureys
00:00 / 04:19
Diepe ontspanning via zwaartegevoelSteffi Laureys
00:00 / 04:39
Luisterfragmenten:
Relaxatie kinderen
Smeltend ijsje - relaxatie kinderenSteffi Laureys
00:00 / 07:07
Adembegeleiders
Klik op de video om te vergroten
Ontspan schouders, adem met middenrif, adem door je neus.
Hartcoherentie ritme
Box Breathing
4-7-8 ademoefening
4 tellen inademen,
6 tellen uitademen.
4 tellen inademen, 4 tellen houden,
4 tellen uitademen, 4 tellen houden.
Andrew Weil ademoefening:
4 seconden inademen, 7 tellen adem inhouden, 8 tellen uitademen.
Mini e-books & downloads
Mindfulness voor beginners in 5 stappen
bottom of page